今回は体重の減量についてのブロック꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
なぜこのブロックを開始したかは上の記事を見てねね
何をやる
食事量を控える
①昼間の大盛りは止める(10.31から)
②身体を動かす(1日30分)
③腹筋を1日15回する
④腕立てを1日15回する
測定発表(進捗)
では体重の進捗です。
11.6 (月曜日)20:15測定ー57.2kg
全然安定しない💦
11.7(火曜日)57.1kg
11.8(水曜日)56.8kg
11.9(木曜日)56.6kg
11.10(金曜日)56.8kg
おーいい感じ💦
11.10(土曜日)58.0kg
なんでだァー、、、
お昼ご飯チャーハン食べすぎたせいの可用性大
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