こんばんは。
MAKOTOです！
いつもありがとうございます！
最近、クールビズが終わりスーツを着用するようになって思ったことがある、、、
「あれ？ズボンがキツイ」
体重計にのると「57.2kg」
以前とあんまり体重が変わっていないのに何かと身体が重いと感じる💦💦💦
変わったことといえば、、、
💦週1 回〜2回取り組んでたランニングをしていない💦
💦夜のご飯の量が増えた💦
💦昼間のお弁当もちゃっかり大盛りにしてる💦
そりゃー筋肉なくなり、脂肪が増えるわな！
原因は明確︎👍🏻 ̖́-
ではでは、
どうするか？
まずは目標を立てよう꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
そしてここで発表しよう( ᜊº-° )ᜊ
更には定期的に数値を発表しよう(進捗を恥ずかしがらずに公表する)
目標
体重56.0キログラム
いつまでに
2023年12月31日までに
何をやる
食事量を控える
①昼間の大盛りは止める(10.31から)
②身体を動かす(1日30分)
③腹筋を1日15回する
④腕立てを1日15回する
次回の測定発表
11.3(金曜日)
応援よろしくです✨✨✨
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